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mmpi抑郁症子量表d(depression)

时间:2021.06.20|阅读:825
1、抑郁症 d量表介绍 
抑郁症 d量表,主要用于测试和评估人的情绪活跃度,主要用于分析性格倾向和抑郁程度。和其他抑郁的测试量表相比,这种表格具有更大的宽度。
 
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2、抑郁的原因 
抑郁症的形成原因非常复杂,有遗传因素,也有生物学因素,但最关键的一点是个体的性格因素。人会抑郁,主要是因为自己想得太多,以及性格有些敏感,对于一些小事情也想得特别多。一些生活中重大且负面的事情,也会对抑郁症造成重大的影响。另外,家族中有过抑郁症史的人,也比其他人更容易患病。有些人的人格中有焦虑、强迫特征的人,会表现出比其他人更多的抑郁倾向。
 
3、改善调节建议
 
1、建立一套自信机制 
抑郁症的人,大多数都不是特别自信,这些人做事情会显得无精打采,完全没有动力,所以在跟其他人交流的时候,他们总是下意识觉得自己不好。有的时候,对方一个不经意的动作,都会让自己揣摩很长时间,哪怕什么事情也没发生,我们也会想很久。这些人每天都会重复自己白天做过的事情,看看是不是有其他的不足,一发现有不对劲的地方,都会对自己进行责备。改变的第一步,就应该首先从这一步做起,建立一套自信机制,不能够老是自我苛责。只有对自己自信之后,才不会一直胡思乱想,也不会老是觉得自己不够好。
 
2、多结交几个朋友 
跟朋友在一起的时候,也应该要懂得做好自己的事情,不要觉得有了朋友之后,就没有了自我。事实上,朋友是我们前进道路上的一个垫脚石,只有跟朋友相处融洽,生活才会充满乐趣。抑郁症的人,不喜欢跟人接触,哪怕是最亲近的朋友,也变得漠不关心。这样子长期下去,会给生活带来困难,导致自己变得孤僻和敏感。所以,改变的时候,应该要多和人说话,多跟自己的朋友聚会,把自己融入到一个集体中间去,利用大家的力量去帮助自己改变。不要觉得这一步很渺小,事实上,只要能够去坚持,就一定可以做出更大的改变。
 
3、保持乐观的心态 
在治愈抑郁症的方法中,最不能够被忽视的一个方法是乐观心态。每个人都会有不开心的时候,而一旦到了这种时候,就不要任由不开心蔓延全身,应该要用乐观的眼光去看待,积极地应对生活中的悲苦。遇到问题之后,抑郁症患者不要着急地用悲观的眼光去看待,应该要想清楚解决的办法,然后再主动去解决这个问题。乐观,永远是生活的主旋律,不管什么时候都应该要坚持。
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